반응형 손톱 케라틴 음식1 손톱이 갈라질 때 챙겨야할 영양소, 식품 손톱을 예쁘게 길러 본 적이 없습니다. 기르기는커녕 가끔은 보통 길이의 손톱조차 어려웠는데, 손톱이 자주 갈라지고 부서져 짧게 깎아내야 하는 일이 많았습니다. 최근에는 비교적 건강하게 손톱을 유지하고 있는데, 도대체 무얼 먹고 무얼 안 먹었기에 손톱에 그런 문제가 있었던 걸까요. 손톱이 갈라질 때 챙겨야할 영양소와 식품들을 알아보았습니다. 1. 손톱이 쉽게 갈라질 때 섭취해야 할 영양소 1) 철분 철은 산소와 영양소를 운반해 주는 혈액의 주요 성분입니다. 철분이 부족하면 산소와 영양 공급이 원활하지 못하게 되어 손톱이 변형, 변색될 수 있습니다. 철의 흡수를 도와주는 비타민C, 비타민B12 등도 함께 섭취해야 합니다. 멸치, 붉은 살코기, 계란, 콩 등에 풍부합니다. 2) 단백질 손톱의 주요 구성물질에는.. 2023. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
