반응형 잠자기 전 스마트폰 TV 독서1 불면증 원인과 치료에 도움되는 습관 스마트폰을 들고 잠자리에 들어가고, 자는 순간까지 스마트폰을 들여다봅니다. 좀 일찍 잠들기는 하지만 밤중에 여러 차례 깨어나고, 대부분 다시 스마트폰을 찾아 잠시 뒤적거리다가 잠듭니다. 금방 잠들 때도 있고, 한두 시간 지나서 잠들 때도 있습니다. 깨어 있는 시간이 길어진 다음 날은 피곤한 하루가 되고 맙니다. 자다가 여러 번 깨어나는 것도 불면증이라고 읽은 기억이 나서 불면증에 대해 찾아보았습니다. 불면증에 도움이 되는 습관에 가장 관심이 갑니다. 1. 불면증이란 불면증은 정상적인 수면을 취하지 못하여 잠에 들기 힘들고 잠을 자더라도 그 시간이 매우 부족한 수면 장애입니다. 오래 깨어 있어 피곤한데도 잠들지 못하거나 잠들어도 금방 깨어나는 증세입니다. 자야 할 시간에 못 자는 병이 아니라, '피곤해서 .. 2023. 9. 25. 이전 1 다음 반응형
