목표 달성을 돕는 비전 보드(드림 보드) 만들기

 

 

해가 바뀌면, 나이가 하나 늘어나면, 졸업을 하면, 새 학년이 시작되면, 이러저러한 다짐을 하고 목표를 세우곤 합니다. 그 목표는 다이어리 제일 앞 장에 쓰일 수도 있고, 머릿속에만 들어있을 수도 있고, 개인 블로그에 담길 수도 있습니다. 그리고 시각적인 비전 보드 Vision Board (드림 보드 Dream Board)를 만들 수도 있습니다. 

일주일쯤 전에 비전 보드라는 말을 처음 접했습니다. 망고보드 같은 프로그램의 한 종류인 줄 알았는데 전혀 아니었습니다. 

꿈을 달성하는데 도움을 주는 비전 보드에 대하여 알아보았습니다. 

1. 비전 보드 Vision Board 란?

 

비전 보드는 드림 보드라고도 하는데, 목표, 꿈, 열망 등을 시각적으로 표현한 것으로 이미지, 단어 등의 콜라주입니다. 

종이에 만들 수도 있고, 디지털 보드로 만들 수도 있습니다. 이루고 싶은 이미지나 단어, 문구 등을 붙여서 만드는 비전 보드는 눈에 잘 뜨이는 곳에 배치하면, 동기 부여와 집중력을 높이는데 도움을 주어 목표 달성 가능성을 더 높일 수 있습니다. 

비전 보드가 전혀 생소한 것은 아니고, 예전에 책상 위 벽에 붙어 있던 '할 수 있다' 'Do Your Best!' 등의 글에 이미지까지 붙여서 만든 것이라고 보면 될 듯합니다. 우리말로 '꿈판' 정도면 적당할 것 같습니다. 

2. 비전 보드를 만드는 목적

1) 목표를 명확하게 하는데 도움이 됩니다. 비전 보드에 무엇을 담을 것인가를 생각하는 과정 중에 자신이 원하는 것을 알게 되어 목표 설정에 도움이 됩니다.  

2) 잘 보이는 곳에 비전 보드를 두어 목표를 지속적으로 상기시키는 효과를 줄 수 있습니다. 이는 동기 부여와 집중력 향상에 도움이 됩니다. 

3) 비전 보드를 만들면 추상적이었던 목표를 보다 구체적이고 현실적인 단계들로 표현하게 되어 목표 달성에 도움이 됩니다. 

3. 비전 보드를 만드는 방법

1) 무엇으로 만들 것인가를 먼저 선택합니다. 종이로 만들 수도 있고, 디지털 상에서 만들 수도 있습니다. 가위, 테이프, 보드 등이나 디지털에서 사용할 적당한 프로그램을 준비합니다. 

2) 목표를 확인합니다. 무엇을 이루고 싶은가요. 하나의 목표에만 집중할 수도 있고, 공부, 건강, 가족, 경제, 사회 등 다양한 분야의 목표들을 설정할 수도 있습니다. 1년의 목표일 수도 있고, 10년, 혹은 평생의 목표를 설정할 수도 있습니다. 

가장 중요한 단계입니다. 

3) 목표에 어울리는 이미지와 글을 찾습니다. 종이로 만든다면 잡지나 신문에서 이미지 또는 문장을 찾아 오려냅니다. 디지털로 만든다면, 무한한 이미지와 텍스트 사이에서, 꿈을 연상시키며 나를 북돋우는 것을 충분히 찾을 수 있을 것입니다. 

4) 모은 재료들을 다시 한번 취사선택하여 비전 보드를 만듭니다. 나를 위한 것이므로 마음대로 만드세요. 창의성, 개성을 발휘하는 것이 좋습니다. 

5) 눈에 잘 보이는 곳에 비전 보드를 부착합니다. 종이 보드라면 방문이나 책상 앞 벽이나, 냉장고 문에 붙일 수도 있습니다. 디지털 보드라면, PC나 스마트폰의 바탕화면, 또는 켜는 순간 제일 먼저 실행되는 프로그램으로 지정하거나 특정 시간에 실행되도록 지정할 수 있습니다. 

4. 목표 달성을 위한 비전보드 활용

비전 보드를 만들었다고 목표가 달성되는 것은 아닙니다. 목표를 이루도록 노력해야지요. 그 노력하는 과정에서 비전 보드가 도움이 되도록 하려면 비전 보드를 자주 봐야 합니다. 매일 비전 보드를 보면서 목표를 재확인하면 그날 하루가, 그날의 행동이 목표지향이 될 것입니다.

또한  비전 보드는 변경활 수 있습니다. 많은 경험을 하며 생각이 바뀌어 새로운 목표가 생길 수도 있고, 기존의 목표를 삭제할 수도 있습니다. 언제나 비전 보드가 내 목표를 나타낼 수 있도록 필요에 따라 변경하세요. 과거의 비전 보드가 아니라 항상 현재의 비전 보드여야 합니다. 

긍정적인 생각을 가지세요. 그리고 다른 사람들에게 비전 보드를 공유하면, 선언 효과가 있어서 더욱 도움이 됩니다. 

 

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1년이 365일이고, 한 달이 30일이고, 일주일이 7일이며 하루는 24시간이라는 것이 고마울 때가 있습니다. 하루마다, 혹은 일주일마다, 한 달마다 새롭게 시작하는 마음을 가질 수 있으니까요. 얼마 후면 2024년이 시작됩니다. 또다시 새로운 마음으로 다짐을 할 수 있는 시기가 되었습니다. 

2024년에 이루고자 하는 목표를 생각해 보고, 비전 보드로 만들어 보면 좋겠습니다. 목표를 가진 삶이 훨씬 더 풍요롭습니다. '새해 첫 기적'으로 멋진 한해를 시작합니다. 

 

새해 첫 기적   -반칠환-

황새는 날아서
말은 뛰어서 
거북이는 걸어서
달팽이는 기어서
굼벵이는 굴렀는데
한날한시 새해 첫날에 도착했다
바위는 앉은 채로 도착해 있었다