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카페인의 장단점과 함량, 디카페인 커피 카페인에 민감하여 오후에 커피를 마시면 잠을 설치기 일쑤입니다. 가끔 커피가 끌리면 오전에 커피를 마시거나, 디카페인 커피를 마십니다. 녹차와 박카스 종류도 피하고 있습니다. 그런데 디카페인 커피에도 카페인이 없는 것은 아니라고 합니다. 과연 이들의 카페인 함량은 얼마나 되는 걸까요. 카페인의 장단점과 음료별 함량, 디카페인커피에 대하 알아보았습니다. 1. 카페인의 장단점 카페인은 차, 커피 및 카카오 식물에 함유되어 있는 천연 각성제입니다. 영양성분은 아니며 카페인을 섭취하면 우리 몸에 여러 가지 생리적 반응이 일어납니다. 가. 카페인의 장점 1) 중추신경계를 자극하여 파킨슨병이나 알츠하이머 등의 위험을 감소시킵니다. 2) 스트레스를 해소하고 집중력을 높여 업무능력을 향상시킵니다.(각성효과) 3) 심장.. 2023. 8. 28.
돈 받고 운동하는 손목닥터 9988 - 3차 신청 작년 12월에 서울시에서 운영하는 국민건강 프로그램 손목닥터 9988을 신청하였습니다. 올 1월에 스마트워치를 배송받아서(대여) 열심히 포인트를 모아 병원이나 약국에서 사용하고 있습니다. 손목닥터 998에서는 8월 28일부터 3차 사업의 신규참여자를 모집합니다. 2차 사업기간에 참여하며 알게 된 점(소감)과, 3차 사업 신청 방법을 정리했습니다. 손목닥터 9988 - 2차 사업 참여 소감 1. 손목닥터 9988 앱 은 2차 사업 초기에 잘 연동도 안되고, 자꾸 로그인 화면만 나오는 경우가 있었습니다. 지금은 안정된 모습을 보입니다. 3차에서는 오류가 없으면 좋겠지만, 혹 오류가 나도 손목닥터 9988 상담센터 1811-9988에서 친절하게 자세히 설명하여 해결해 줍니다. 전화 연결도 잘 되었습니다. 2... 2023. 8. 27.
카톡 '친구추가'하고, 친구 이름 변경하는 법 지인들과 카카오톡으로 소통하기 위해서는 친구추가가 필수입니다. 카톡에서 친구 추가를 하는 방법은 여러 가지가 있지만 그중에서 가장 기본적인 카톡 연락처로 '친구추가'하는 방법을 정리했습니다. 친구추가 후 친구의 이름을 변경할 수도 있습니다. '부산 홍길동', '과일가게 춘향이'처럼 기억하기 쉬운 이름으로 변경하여 저장하면 훨씬 찾기도 쉬워집니다. 친구 이름 변경하는 법도 함께 정리했습니다. 1. 카톡 연락처로 '친구추가'하는 방법 1) 카톡을 실행합니다. 2) 하단의 '친구'를 선택합니다. 3) 상단의 '친구+ '를 선택합니다. 4) '연락처로 추가'를 선택합니다. 5) 이름과 전화번호를 입력하고 '확인'을 클릭합니다. - 이 때 이름은 실제 이름이 아니어도 입력이 됩니다. 6) 바로 '휴대폰 연락처에 .. 2023. 8. 26.
발신번호 미표시(익명) 수신 차단하는 법- T전화 발신번호가 표시되지 않는 전화가 오는 경우에는 대부분 받지 않고 끊습니다. 번호를 감춘 전화는 꺼림칙한 전화일 거라고 생각되기 마련이지요. 이러한 발신번호 미표시 전화를 아예 차단하도록 설정할 수 있습니다. T전화와 객럭시 기본 전화에서 발신번호 미표시(익명) 수신 차단하는 법을 정리했습니다. 발신번호 미표시(익명) 수신 차단하는 법 - T전화에서 1) T전화를 실행합니다. 2) '설정'을 선택합니다. 3) 아래로 화면을 내려가 '수신차단'을 선택합니다. 4) '수신차단(수신차단번호입력)'을 선택합니다. 5) '수신차단번호 추가'를 클릭합니다. 6) '발신번호 미표시'를 클릭하여 선택합니다. 7) 상단의 '추가'를 클릭하여 선택을 완료합니다. 수신차단 번호 목록에 '발신번호 미표시'가 뜨는 것을 확인할 .. 2023. 8. 25.
티스토리 블로그 대표 이미지(썸네일) 바꾸는 법 티스토리 블로그 글을 올리면 기본적으로 첫 번째 올린 이미지가 대표 이미지(썸네일)로 지정됩니다. 첫 번째 이미지가 아닌 블로그 내의 다른 이미지, 혹은 컴퓨터에 저장된 이미지로 썸네일을 바꾸는 방법을 정리해 보았습니다. 1. 블로그에 올린 이미지로 바꾸는 법 1) 블로그에 올린 이미지 중에서 썸네일을 지정하려면, 블로그 작성(수정) 중에 해당 이미지를 선택합니다. 2) 선택한 이미지의 오른쪽 상단에 있는 '대표' 표시에 체크를 합니다. '대표' 표시가 까맣게 바뀝니다. 2. 컴퓨터에 저장된 이미지로 바꾸는 법 1) 블로그 '완료' 버튼을 누르면 오른 쪽에 썸네일 이미지가 표시됩니다. 2) '마이너스' 표시를 클릭하여 기존 이미지를 삭제합니다. 3) '대표 이미지 추가'(+)버튼을 클릭하여 컴퓨터에 있는.. 2023. 8. 24.
컴퓨터에서 구글 검색기록 삭제하는 방법 잠시 다른 사람의 컴퓨터에서 검색을 할 때가 있습니다. 하지만 검색 기록은 남기고 싶지 않을 때, 구글 검색기록을 삭제할 수 있습니다. 다양한 기간을 설정하여 삭제할 수 있는데, 1시간 이내 검색기록만 혹은 1일 이내, 날짜 지정 및 전체 등을 설정하여 원하는 범위만큼 검색기록을 삭제합니다. 컴퓨터에서 구글 검색기록 삭제하는 방법 1) 크롬 브라우저의 오른쪽 위 프로필 아이콘을 선택합니다. 2) 구글 계정관리를 선택합니다. 3) '데이터 및 개인 정보 보호'를 클릭합니다. 4) 아래로 내려가 '기록 설정' > '내 활동'을 클릭합니다. 5) '활동 검색' 아래 '날짜 및 제품별로 필터링' 오른쪽의 '삭제'를 선택합니다. 지난 1시간, 지난 1일을 선택하면 바로 삭제가 진행됩니다. 전체 기간, 사용자설정 .. 2023. 8. 23.
뇌졸중, 뇌경색, 뇌출혈 구분과 전조 증상 최근 유튜브에서 운전자의 뇌졸중 증상을 경찰이 발견하여 초기에 치료받았다는 내용을 보았습니다. 주의 깊은 관찰만으로도 초기 뇌졸중을 알 수 있다면 스스로에게도 타인에게도 도움이 될 것 같습니다. 뇌졸중과 뇌경색, 뇌출혈의 차이를 알아보고 일반적인 전조 증상을 알아보았습니다. 1. 뇌졸중, 뇌경색, 뇌출혈 구분 뇌졸중이란 뇌에 혈액을 공급하는 뇌혈관이 막히거나 터지는 질환을 말합니다. 뇌졸중에는 두 가지 종류가 있는데, 뇌경색과 뇌출혈입니다. 구분 뇌졸중 종류 뇌경색 (허혈성 뇌졸중) 뇌출혈 (출혈성 뇌졸중) 차이 뇌혈관이 막힌 것 뇌혈관이 터진 것 세부 종류 뇌색전증 뇌혈전증 뇌내출혈 지주막하출혈 원인 혈전(피떡)이 뇌혈관을 막아 발생 동맥경화로 뇌혈관이 좁아져 혈전으로 막힘 고혈압이 주원인. 뇌 속 혈.. 2023. 8. 22.
도시가스 절약 캐쉬백 지급 신청 결과 1월에 도시가스 캐시백을 신청한 일이 있습니다. 그 결과가 진작 통보가 왔으나 미적거리다가 이제야 확인하고 계좌정보를 입력했습니다. 특별히 도시가스를 아껴 쓴 것도 아니라서 잘해야 편의점 커피값 정도가 아닐까 생각했는데 그 이상이 돌아왔습니다. 도시가스 캐시백 지급신청 화면을 보면서 결과를 확인해 보겠습니다. 1월에 꼭 신청해야 하는 도시가스 절약 캐쉬백 1. 도시가스 절약 캐쉬백 지급 신청 아래 사이트로 이동하여 로그인하면 도시가스 캐시백 이벤트 기간 동안의 도시가스 사용량 정보를 확인할 수 있습니다. 지급 계좌정보를 수정할 수 있습니다. 도시가스 절약 캐쉬백 지급 신청 화면 2. 도시가스 절약 캐쉬백 결과 검토 2022년 1월 ~ 4월까지 고지서 사용량의 합계는 274㎡이고, 2023년 같은 기간에는.. 2023. 8. 18.
유명산 자연휴양림 - 당일 다녀오는 산책로와 계곡 2023년 8월, 장마도 태풍도 지나간 월요일, 계곡에 수량이 풍부하리라 생각하고 유명산 자연휴양림 계곡을 다녀왔습니다. 잠시 도시를 벗어나 계곡에 발 한 번 담가보려는 생각이었습니다. 흐린 날씨라 태풍 전보다는 다니기가 편했습니다. 오늘의 코스는 잠실역 - 유명산 종점(입구) - 사방댐 - 갈림길 - 오른쪽 데크로드 - 숲속의 집 - 산책로 - 임도 - 갈림길 - 계곡( 박쥐소, 용소)까지 갔다가 복귀했습니다. 꽃구경 나무구경 하느라 느릿느릿 걸었습니다. 07:10 잠실역 5번 출구에서 7002번 버스 출발 (교통카드 2,800원) 잠실역 5번 출구에서 조금 걸어가면 버스 정류장이 여러 곳 보입니다. 시내버스 정류장, 공항버스 정류장 등도 있으므로 잘 살펴서 7002번 버스 번호가 표시되어 있는 정류장.. 2023. 8. 17.
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